那么，怎样注意床铺和卧具的卫生呢?
第一，选择床铺要因人而异。有人认为床越软越舒服，其实不然。广州家政公司小编认为人睡在过软的床上，很难保证自然的生理弯曲而出现侧弯，为了调整，肌肉不得不紧张地收缩。因此，睡醒后，有浑身酸痛的感觉。如果长期如此，肌肉过度疲劳，会导致腰肌劳损。
现在流行弹簧床。在弹簧床上睡眠好不好呢?这要因人而异。儿童少年正处于生长发育时期，他们的骨骼还没有发育成熟，较软的弹簧床会影响脊柱的正常发育，甚至会出现畸形，因此儿童少年选择硬板床为好。年轻人，身体已发育成熟，精力充沛，行动灵活，可睡单层弹簧垫的床，这种床兼有软床硬床的特点，舒适而又无损于健康。老年人行动不够灵活，选择软床不合适，而在硬板床上铺上厚厚的褥子，既可以保持床面的稳固，又干爽舒适。
第二，许多人家用床罩，罩在床单和被子、枕头的外面，既美观又防尘。但是，床罩的选择也要讲科学。选床罩同样要选透气性和吸湿性好的棉麻丝绸织品，而不要选择化纤织品，以免不透气、不吸湿而使床铺、被子潮湿，影响身体健康。
第三，枕头内的填充物和枕头的高低要合适。枕头的填充物不仅关系到睡眠是否合适，而且关系到人的健康。有的填充物对某些人来说会成为过敏源，例如蒲绒填充物(枕芯)，由于含尘土较多，常有尘螨存在，可能会成为哮喘的过敏源。也有人对羽绒枕芯过敏。因此，枕芯要经过认真选择。夏季用蚕砂枕芯、废茶叶枕芯较好，冬季人们喜爱蒲绒、木棉、羽绒枕芯。一般认为荞麦皮和粟子皮枕芯无论冬夏都较适宜，而且不会成为过敏源，可以大胆选用。
健康床垫的3个必备标准
卫生标准：符合人体生理学卫生、睡眠卫生的要求。健康的床垫有助于维持和增进身体的健康，不会给体形、姿势和健康带来不良的影响。
舒适标准：除获得良好的支撑力外，好的床垫还应提供轻柔体贴、舒适松软的睡眠感受。而且，垫层的结构和用料适当，并设有透气孔，有利于散热防潮，保持干爽清洁，触感良好。
耐用标准：目前我国的检测标准要求A级床垫达到7.5万次以上的锤压，C级(合格)要达到2.5万次以上的锤压。健康舒适的弹簧床垫不仅耐压性好、经久使用不变形、不塌陷，而且垫层耐磨、不易起毛或破损。