每一个都能让坐月子的新妈妈更为敏感、易烦躁，情绪往往是徘徊在崩溃的边缘。到底什么是产后焦虑？焦虑是什么意思，焦虑便是对自己不满意，对别人不满，焦虑情绪便是比较害怕面对别人，更比较害怕面对自己。而生完孩子的新妈妈，最容易被这2种情绪小怪兽击中，1个上通文艺、下接地气的精灵女子，一瞬间打回原形，成为了碎碎念的丑陋怨妇。
很多人没法理解产后焦虑、甚至是抑郁，会觉得便是新手妈妈在矫情和无理取闹，但没经历过的人都并不会懂得，那一种烦躁、难过、无助、崩溃的感觉。实际上，产后焦虑和抑郁症相似，有很多时候都身不由己，情绪的管理变得越来越困难，并不是想高兴就能高兴得起来的。就好像很多人都知晓月子里不能哭，可是真正月子里没哭过的女人又有几个？既然产后焦虑这么触不及防，怎么办呢？
一、接受自己的焦虑当我们感受到焦虑的时候，要做的第一件事就是接受自己的焦虑。其实静下来想想，我们焦虑的无非是：宝宝的吃喝拉撒、与家人的关系处理、还有自己的身体变化这几件事，要相信每一种焦虑都有出口。在当妈妈之前，觉得自己还是小姑娘，需要人爱护和照顾，但是生下宝宝后，觉得为了宝宝，自己没有什么做不到的。坐月子的那一个月，说白了就是用母爱对坑一切消极情绪，以前的不可能，为了宝宝变成了可能；以前的没办法，有了宝宝也会想尽办法。所以对于产后焦虑，大部分妈妈都能自我拯救，慢慢走出来，靠的就是对孩子的爱和对家庭的眷恋。但也有小部分妈妈就是陷下去了很难走出来，怎么办呢
二、及时寻找帮助产后焦虑不是矫情，如果你觉得自己需要帮助，要多和身边家庭、朋友聊聊，努力摆脱焦虑情绪。相信家人一定会全意全意鼓励你支持你帮助你的。主动寻求帮助，让自己包围在爱和支持中。如果不想和家人说，你也可以找百家家政心理辅导中心的徐老师哦，徐老师是国家二级心理咨询师，开设了心理咨询课，创办心理咨询工作室。擅长宝妈产前产后不良情绪的疏导、月嫂职业困惑指导，同时她也是百家家政心理辅导中心的原创作者。
三、给宝爸们的建议如果经济条件允许，给生完孩子的妻子请一个月嫂吧，这辈子也就生那么一两个娃，让妻子坐好月子，让宝宝24小时有专人照顾，减轻父母的负担，对整个家庭都好。妻子坐月子的时候，多分担家里的家务活，可以减轻父母或月嫂的压力，让她们有更多的精力去照顾妻子和宝宝。妻子也不用操心家务事。对于坐月子的规矩、宝宝护理的问题，最好提前沟通决定好，免得月子期间因为各种意见分歧导致吵架；实在有意见分歧的时候也要好好沟通，多让着妻子，让她保持心情的愉悦，也更有利于她身体的恢复。坐月子很敏感，小事都容易烦躁、焦虑。
而相对于刚生完宝宝的新妈妈则更容易产后焦虑、烦躁，甚至是产后抑郁症。实际上，只不过是坐月子的你，有可能造成 不如意的因素增多了。对宝宝照顾缺少经验、夜奶的次数频繁、身体睡眠不足的疲惫、母乳不足的自卑和压力感、家人的不理解、TA不明白你的痛，你也读不懂TA的悲，还会有坐月子的各种规矩……
如果有条件，请月嫂是一个非常不错的选择。希望每一个妈妈都能平静点度过坐月子的那一个月，不论会发生什么，不要再自己一个人死撑，要懂得寻求帮助，让自己尽早摆脱阴霾。要是你愿意，关注百家家政，避免产后焦虑，实际上，坐月子也可以很舒心。
相关TAGS:月嫂
